دانلود pdf کتاب Run to the Finish : The Everyday Runner's Guide to Avoiding Injury, Ignoring the Clock, and Loving the Run

[ad_1]

الهام بخش و نکات کاربردی برای دوندگانی که لذت را بیش از سرعت در اولویت دارند و جای خود را به عنوان یک دونده “متوسط” می گیرند. در اولین کتاب خود ، وبلاگ نویس معروف دونده محبوب ، آماندا بروکس ، راه را برای پیشرفت بیشتر در دویدن برای کسانی که خود را مرکز بسته دوندگان می دانند ، هموار می کند – آنها برای پیروزی در بوستون (یا حتی واجد شرایط بودن برای بوستون) تلاش نمی کنند. آنها فقط می خواهند قوی شوند و بدون آسیب دیدگی بمانند تا بتوانند به دویدن ادامه دهند. Run to the Finish یک کتاب معمولی در حال اجرا نیست. اگرچه با توصیه های مفید آموزش استراتژیک پر شده است ، اما در واقع در آغوش گرفتن مکان خود در وسط بسته با شوخ طبعی و یادگیری عشق به دوشی است که داشته اید بدون اینکه با دیگر دونده ها سر و کار داشته باشید. مقایسه کنید. از توصیه های عملی مانند درک ناراحتی درد ، جنبه ذهنی دویدن و حرکات برای درمان شایع ترین آسیب ها با عناصر بازیگوشی مانند “علائم خنده دار ماراتن خنده دار” و “افکار عجیبی که همه ما در خط شروع داریم” استفاده کنید بروکس این است راهنمای زمینی و الهام بخش برای هر کسی که می خواهد با دویدن خود شادتر باشد.

[ad_2]

دانلود کتاب Run to the Finish : The Everyday Runner's Guide to Avoiding Injury, Ignoring the Clock, and Loving the Run