دانلود pdf کتاب Bliss Brain : The Neuroscience of Remodeling Your Brain for Resilience, Creativity, and Joy

[ad_1]

نویسنده برنده جایزه و رهبر اندیشه داوسن چرچ ، Ph.D. ، جدیدترین علوم اعصاب را با تجربه شدید دست اول ترکیب می کند تا به شما نشان دهد چگونه اکنون می توانید مغز خود را برای شروع خوشبختی سیم پیچ کنید. انعطاف پذیری عصبی – کشف اینکه مغز قادر به سیم کشی خود است – اکنون به طور گسترده ای شناخته شده است. اما چیزی که هنوز تعداد کمی از افراد می فهمند سرعت وقوع آن ، تغییرات گسترده مغز و میزان کنترل هر یک از ما در روند کار است. در Bliss Brain ، محقق مشهور داوسون چرچ به عمق علم پیشرو می پردازد و شواهد حیرت انگیزی از تغییر سریع و بنیادی مغز می یابد. فقط در طی هشت هفته ورزش ، 12 دقیقه در روز ، با روش های مناسب ، می توان تغییرات قابل اندازه گیری در مغز خود ایجاد کرد. این باعث آرامش ، شادی و مقاومت بیشتر ما می شود. اگر این شرایط دلپذیر را به مرور پرورش دهیم ، آنها به یک ویژگی تبدیل می شوند. ما فقط احساس خوشبختی از یک شرایط موقت نداریم. این تغییرات به معنای واقعی کلمه در مغز ما پیچیده شده و به ویژگی های شخصیتی پایدار و پایدار تبدیل می شوند. نتیجه گیری های شگفت انگیز حاصل از تحقیقات کلیس نشان می دهد که بازسازی عصبی فراتر از آنچه دانشمندان قبلاً درک می کردند ، است و با گذشت زمان مسیرهای استرس کاهش می یابد. در همان زمان ، “مدار روشنگری” از نظر خوشبختی ، دلسوزی ، بهره وری ، خلاقیت و انعطاف پذیری در حال گسترش است. در مراقبه عمیق ، چرچ نشان می دهد که چگونه 7 ماده شیمیایی عصبی از خلسه در مغز ما آزاد می شوند. این شامل آناندامید ، یک انتقال دهنده عصبی به نام “سعادت” است زیرا از اثرات THC ، ماده فعال موجود در شاهدانه تقلید می کند. باعث افزایش سروتونین و دوپامین می شود. اولین آنالوگ psilocybin ، دوم کوکائین است. او نشان می دهد که چگونه پرورش این حالات عاطفی فزاینده به معنای واقعی کلمه یک اوج خود-القا شده را به همراه دارد.

[ad_2]

دانلود کتاب Bliss Brain : The Neuroscience of Remodeling Your Brain for Resilience, Creativity, and Joy